Купание зимой становится всё более
популярным среди жителей Набережных Челнов. Однако, эта процедура может быть
для человеческого организма как полезной, так и опасной.
Одно дело – шаг за шагом приучать организм к перепадам температуры, и совсем другое – неожиданно окунуть его в ледяную воду.
Внезапное погружение в ледяную купель нетренированного человека может привести к спазмам, судорогам и даже остановке сердца. Поэтому готовиться к погружению в прорубь необходимо ещё летом, сначала делая обтирания влажным полотенцем, обливания холодной водой, а затем регулярно купаясь, при этом постепенно снижая температуру воды.
«Моржи» могут окунаться в прорубь даже при температуре минус 25 градусов. Для новичков – лучшая погода от минус двух до минус пяти градусов, находиться в проруби следует 10-15 сек., а при температуре ниже минус десяти градусов купаться вообще не рекомендуется. Перед погружением даже опытным пловцам необходимо пробежаться, чтобы разогреть мышцы, ополоснуть руки, ноги, грудь холодной водой, а потом уже окунуться по шею. После купания необходимо быстро растереться полотенцем, одеться и подвигаться, чтобы окончательно согреться. Хорошо выпить кружку горячего чая или кофе. Не пытайтесь после проруби согреться алкоголем. Он дарит обманчивое чувство тепла и вызывает спазм сосудов.
Зимнее плавание в проруби очень опасно и категорически противопоказано людям при следующих острых и хронических заболеваниях:
•
Людям, перенесшим инфаркт миокарда.
• Больным, страдающим гипертонической болезнью.
• Людям с заболеваниями носоглотки и людям, перенесшим отит.
• Противопоказано купание в проруби больным с заболеваниями центральной нервной системы, к ним относятся: эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга.
• Также зимнее купание опасно при заболеваниях сердечнососудистой системы, а именно: при ишемической болезни сердца с приступами стенокардии.
• В прорубь нельзя окунаться больным сахарным диабетом.
• Зимнее купание противопоказано людям с заболеваниями органов дыхания, таких, как: туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема.
• Особо опасно купание зимой людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы, такими, как: нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы.
• Воздержаться от купания следует и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими, как: язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит.
• При кожно-венерических заболеваниях.
• Беременным женщинам.
• Не рекомендуется купаться голодным и сразу после приёма пищи.
• Запрещено купание в проруби в состоянии алкогольного опьянения.
